本局為強化員工防震知識與地震初期緊急避難及應變能力，訂於100年7月18日下午2時假本局大樓辦理所屬員工地震防災自衛消防編組應變演練。此外，本次演練亦為本縣之示範觀摩演練，消防局希望透過此演練，能供本縣其他各機關地震演練之示範參考，並藉此落實地震防災教育。
本次演練模擬情境為宜蘭市發生5級地震，造成大樓搖晃，辦公室內物品掉落，有員工遭掉落物壓傷、電梯受困及4樓廚房發生火警之情形，本局並立即啟動自衛消防編組，將員工疏散至宜蘭市中山國小。本次自衛消防編組並分為滅火、通報、避難引導、安全防護及救護班。滅火班主要為協助火警發生之初期滅火；通報班為各項災情指揮、通報及協調聯繫；避難引導班為協助員工避難，安全防護班為防止二次危害發生如用火用電護施之停止使用等；救護班為受傷人員之緊急救護處置作為。
消防局提醒民眾：平時在家應做好各項地震防災應變演練，地震發生時如在室內應保持鎮定並迅速關閉電源、瓦斯、自來水開關；打開出入的門；隨手抓墊子等保護頭部，儘速躲在堅固家具、桌子下，或靠建築物中央的牆站著；勿靠近窗戶，以防玻璃震破。如在室外保持鎮定站立於空曠處或騎樓下，不要慌張地往室內衝；注意頭頂上方可能有如招牌、盆景等掉落；遠離興建中的建築物、電線桿、圍牆、未經固定的販賣機等；若在陸橋上或地下道，應鎮靜迅速地離開。 行駛中的車輛，勿緊急剎車，應減低車速，靠邊停放，若行駛於高速公路或高架橋上，應小心迅速駛離；若在郊外，遠離崖邊、河邊、海邊，找空曠的地方避難。多一分準備，少一分災害；惟有平時落實防災的準備，才能將災害損失降至最低。